【城野親徳の美容コラム】「アートメイク」施術の種類とそれぞれのメリットとは
アートメイクは、皮膚のごく浅い部分に専用のニードルを使って染色するというメイクの手法です。
一度アートメイクを施しておけば数年間は色がもつので、普段のメイクのベース作りがとても楽になります。
施術にはニードルを使うため、毛を抜くときぐらいの痛みがある場合もありますが、クリニックによっては塗る麻酔などを使って施術をしてもらえる場合もあります。
さらに、色味やバランスなども相談しながら決めていくことができるので、濃くなりすぎてしまったり不自然になってしまったりという心配もありません。
アートメイクの施術ができる部位と、それぞれの部位にアートメイクを施すメリットについてシロノクリニック総院長 城野親徳がご紹介します。
眉（アイブロウ）のアートメイク
現在主流となっているのは眉（アイブロウ）のアートメイク。
眉を毎日書き足して整えるのは面倒なこともありますし、左右のバランスが悪くなってしまう、せっかくメイクをしても夕方には崩れてしまうことも多いでしょう。
また、プールや温泉に入るときや運動するとき、お泊りの時などにもスッピン眉では気になります。
だからといって眉を整えないというわけにもいかず、毎日のアイブロウのメイクをストレスに感じてしまう人は少なくありません。
アイブロウのアートメイクを施すことで、毎日のメイクのストレスが無くなるので素顔に自信が持てるようになります。
アイラインのアートメイク
アイラインへのアートメイク施術も人気です。女性なら誰しも目元の雰囲気というのは気になるもの。
「目を大きく見せたい！」「目力をアップさせたい！」と思っていても、うまくメイクができなかったり、メイク崩れに悩まされたりというケースも多いものです。
また、花粉症の時期にアイメイクができないという人や、目が悪くアイラインがうまく引けないという人もいます。
アートメイクで理想的な目元を作っておけば、ノーメイクでもぱっちりはっきりとした魅力的な目元になります。
アートメイクを施すことで、ぼやけた印象の目元から脱却できるのは嬉しい点です。
アートメイクを上手に取り入れればそれぞれが持っているコンプレックスから脱却し、自分に自信を持つことができるでしょう。
【城野親徳の美容コラム】薄着の季節に気になる「デコルテニキビ」の原因と対策
首から胸元にかけてのデコルテは、女性らしさをアピールするパーツのひとつ。
これからの季節は、デコルテが開いた服を身につける機会も多くなってきますよね。
しかし、実はこのデコルテ、意外とニキビができやすいパーツでもあります。
できては治りを繰り返すデコルテニキビに悩まされている女性も数多くいるのです。
では、なぜデコルテにニキビができやすいのか、改善するための対策方法をシロノクリニック総院長 城野親徳がご紹介いたします。
デコルテニキビの主な原因
シャンプーやボディソープなどのすすぎ残し
デコルテは、入浴時に使用するシャンプーやボディソープの成分が残りやすいパーツです。
これは、髪を洗った時のお湯が直接流れるうえに、自分の目ですすぎ残しを確認しにくいため。
シャンプーやボディソープなどが毛穴に詰まり、ニキビができやすくなってしまうのです。
過剰な皮脂
意外にも、胸元には皮脂腺が多い部分。
そのため、皮脂の分泌が過剰になるとすぐにデコルテにニキビができてしまいます。
なお、皮脂の分泌量が多くなる原因には食生活やホルモンバランスの乱れなどが関係しています。
衣類や下着の摩擦
衣類や下着の摩擦によって肌が傷つくと、ニキビの炎症が悪化しやすくなります。
特に女性の場合は、締め付けの強いブラジャーの摩擦に注意が必要です。
デコルテニキビの対策方法
髪→体の順番で洗う
デコルテニキビを予防するためのポイントは、髪の毛を洗い終えてから体を洗うようにすること。
洗髪後に体を洗うことで、シャンプーやトリートメントの残留成分を綺麗に洗い流すことができます。
なお、ボディソープや洗顔料も残ったままだとニキビの原因になります。
お風呂から出る前に、体全体をシャワーで十分にすすぐようにしましょう。
また、デコルテの皮膚は思っている以上にデリケートなため、ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗うと肌荒れを招いてしまいます。
肌触りの良い柔らかいタオルを使うか、手のひらで撫でるように優しく洗うようにしましょう。
十分な睡眠を心がける
睡眠不足になると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまいます。
最低でも1日7時間ほどの睡眠はとるように、規則正しい生活を心掛けましょう。
バランスの良い食事をとる
炭水化物やインスタント食品などに偏った食生活は、皮脂の分泌量を増やしてしまう要因のひとつ。
良質なタンパク質を含む魚や大豆、ビタミン豊富な野菜類をバランス良く摂取するようにしましょう。
衣類や下着の素材に注意する
デコルテに直接触れる衣類や下着の素材にも注意を払いましょう。
肌を刺激しやすい化学繊維は避けて、肌触りの良い天然繊維の製品を身につけることをお勧めします。
以上、デコルテニキビの原因と対策についてご紹介しました。
薄着になると、どうしてもデコルテを露わにする機会が増えるもの。
ファッションを心から楽しむためにも、お伝えしたようなケアを心掛けてみてください。
【城野親徳の美容コラム】よく眠れている人ほど美しい！？ 睡眠の質を上げて美肌を目指そう
寝不足が続き、肌荒れや体調不良を感じたことはありませんか？
美しく健康的に生活するためには良質な睡眠が欠かせません。
今回は睡眠不足が引き起こす悪影響と効果的な睡眠方法を美容皮膚科 シロノクリニック城野親徳がご紹介しますので、睡眠の質を上げて美肌を目指しましょう。
睡眠の質が悪いと起こる悪影響
深い睡眠時に体の回復を促進する成長ホルモンの分泌が活発になるため、寝る時間が短かったりしっかり眠れていなかったりといったように、睡眠の質が落ちるとさまざまな支障をきたします。
慢性的な全身の疲れ
ノンレム睡眠といわれる深い睡眠状態で体のダメージや疲れは回復していくため 、睡眠の質が落ちると体はしっかり疲れをとることができません。
体だけではなく、心や脳にも疲労が溜まった状態になります。
また、睡眠不足が続くとイライラ しやすく怒りっぽくなるなど精神面にも影響を及ぼすので注意が必要です。
さまざまな肌トラブル
ターンオーバーを促す成長ホルモンは深い睡眠時に多く分泌されるため、睡眠の質が低下すると分泌が減りターンオーバーが乱れやすくなります。
肌のターンオーバーが正常に行われないと古い角質やメラニン色素が蓄積し、肌荒れや吹き出もの、シミやシワなど多くの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
睡眠は質が大事
肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンを分泌させるためにも、しっかり眠れる状態を作りましょう。
睡眠前の光に注意
自然な眠りに入り睡眠の質を上げるには、メラトニンというホルモンの分泌が必要です。
メラトニンの分泌は光の影響を大きく受けるため寝る前に明るい部屋にいたり、スマートフォンを見ていたりすると体内時計が狂い、メラトニンの分泌が低下します。
メラトニンの量が減少すると寝付くまでに時間がかかり、眠りが浅いままになるなど睡眠の質が落ちてしまいます。
メラトニンを分泌させ自然と寝付くためにも、就寝前の照明は強い光を避け白熱電球に切り替え、パソコンやスマートフォンを見るのは控えるといいでしょう。
就寝時刻の90分前に入浴するのがベスト
体温には体の中の「深部温度」と、表面部分の「皮膚温度」があります。
深部温度は活動的な日中は上がり、眠りにつく夜になると下がります。
良質な睡眠を得るには皮膚表面から熱を発散し深部温度を下げる必要がありますが、これには入浴が有効です。
入浴時間は就寝時間の90分前がよいといわれており、睡眠の質を上げるにはシャワーで済まさずしっかり湯船に浸かりましょう。
その他アルコールの摂り過ぎや、睡眠前のカフェイン摂取も深い眠りを妨げる要因となるため注意が必要です。
毎日良質な睡眠をとり、心身共に美しく健康な状態を維持しましょう。
【城野親徳の美容コラム】肌を老化から守るために押さえておきたい「抗糖化」ケア
年齢を重ねるにつれ気になって来る肌のたるみやくすみ。
肌を支えるコラーゲンの量や質が低下することで、肌の弾力性が失われることが主な原因です。
弾力性のある美しい肌を保つためには、コラーゲン生成に必要となる栄養素をしっかりと摂ったり、コラーゲンにダメージを与える活性酸素を抑えるために抗酸化力のある成分を摂ったりするのが有効だと考えられています。
さらに、こうしたケアに加え最近では「抗糖化」が重要であるということがわかってきました。
美容皮膚科 シロノクリニック城野親徳が、肌の糖化についてお伝えします。
肌を老けさせる「AGEs」とは
活性酸素が体内を酸化させることを表現するのに「錆びる」という表現がよく用いられますね。
これに対して、体内が「焦げる」とも言える現象が「糖化」です。
血液中のブドウ糖が過剰になると、体内のたんぱく質に糖が結びつき、体温によって加熱されることで「AGEs（終末糖化産物）」と呼ばれる老化の原因物質が作られます。
AGEsは、さまざまな病気や老化現象の原因となると考えられています。
肌に対する影響も大きく、くすみやたるみ、黄ばみ、ハリのなさなどの原因となります。
お肌の老化を防ぐ抗糖化ケア
従来からエイジングケアに重要であると言われてきた、コラーゲン生成に必要な栄養成分や抗酸化物質の摂取に加えて、AGEsが体内に増えることを防ぐ「抗糖化」ケアも肌を守るために意識しましょう。
甘いものや炭水化物の摂り過ぎに注意
AGEsは、血液中の糖が増えることで増えます。
糖質を含む食品の摂り過ぎには注意しましょう。
血糖値を急激に上げない食べ方を意識する
食事の際は、野菜や海藻などの食物繊維を含む食品を最初に食べることで血糖値の上昇が緩やかになります。
糖化した食品の摂り過ぎにも注意
AGEsは体内で作られるだけでなく、調理する過程でも発生します。
たんぱく質を加熱するとこんがりと茶色に色づくのはまさに「糖化」です。
こうした食品にはAGEsが含まれ、それを食べることでも体内のAGEsは増えてしまいます。
特に加工食品にはAGEsが多く含まれるため、加工食品の摂り過ぎにも注意が必要です。
こうした食事を意識するとともに、食後に軽い運動をすることで血糖値の上昇をゆるやかにするのもお勧めです。
美しい肌に欠かせないコラーゲンはたんぱく質です。
糖化を防ぐケアを心掛けて美肌を守っていきましょう。
【城野親徳の美容コラム】環境の変化も原因に！ ストレスで春ニキビができるメカニズム
「毎年、春になるとニキビができてしまう」という方はいらっしゃいませんか？
特にニキビ肌というわけでなくても、春になると肌の調子が狂ったりニキビができたりしてしまう方は多いものです。
春にニキビができやすくなる理由には、花粉やほこりなど外的刺激の影響もありますが、意外と大きな原因となるのが環境の変化などに伴う精神的ストレスです。
美容皮膚科 シロノクリニック城野親徳 が、精神的ストレスでニキビができる理由についてお伝えします。
ストレスが春のニキビの原因に！
新年度がスタートする春は、就職や進学、人事異動などで環境や生活パターンが大きく変化する方が多い季節です。
こうした環境の変化というのは、誰にとっても多かれ少なかれストレスとなります。
自分ではストレスを感じているという意識がなくても、実は精神的な負担となっている場合も多いものです。
私たちの身体は、ストレス感じると男性ホルモン「アンドロゲン」や、神経を興奮させるホルモン「ノルアドレナリン」などの分泌が増えます。
これらの分泌量が増加すると皮脂の分泌が過剰に促され、毛穴を詰まらせニキビの原因となってしまうのです。
口の周りやあご、フェイスラインなどの男性のひげが生える箇所にできるニキビは、女性の場合でも、ストレスによる男性ホルモンの増加が原因かもしれません。
春ニキビの予防・改善方法は？
春のニキビ対策には、洗顔できちんと汚れを落とすことや保湿・紫外線対策などのスキンケアも重要ですが、ストレスと上手に付き合うことも大切なポイントとなります。
新生活でストレスがどうしても多くなりがちな時期なので、なるべくリラックスできる時間を作るようにしましょう。
ゆったりとお風呂に浸かったり、アロマテラピーや音楽などでリラックスすることで自律神経のバランスが整い、ストレスに強くなります。
また、質の良い睡眠を取ることも大切です。
良い睡眠がストレス対策になるのはもちろんですし、肌のターンオーバーを整えることでニキビの予防・改善にも役立ちます。
ストレスを感じがちな春。ニキビができたことがさらなるストレスにつながったりしないように、できるだけ肌に優しい生活を心掛けましょう。
【城野親徳の美容コラム】旬の「春キャベツ」には女性に嬉しい効果がいっぱい！
甘みがあって、生でも炒めても煮てもおいしい「キャベツ」は、食卓に欠かせない身近な野菜の一つですね。
一年中手に入りやすいキャベツの旬は、実は品種によって冬・春・夏とさまざま。
その中でも春に旬を迎えるものは「春キャベツ」と呼ばれ、まさに今が旬の時期。
春キャベツは色が淡く、葉がみずみずしくやわらかいのが特徴です。
キャベツの中でも最も生食に向いているとも言われます。
そんな春キャベツには、女性に嬉しい効果がいっぱいあるんですよ。
肌のハリと白さの強い味方、ビタミンCがたっぷり！
春キャベツには美肌に欠かせない「ビタミンC」がたっぷりと含まれています。
その含有量の多さは、キャベツの葉３枚程度で１日に必要なビタミンCの量が足りてしまうほど。
ビタミンCは、メラニンを作る酵素「チロシナーゼ」の働きを阻害してメラニンの生成を抑える働きがあるだけでなく、できてしまったメラニン色素を還元する作用もあります。
このためシミやそばかすを予防したり、改善したりすることに役立ちます。
また、肌のハリを保つコラーゲンが体の中で作られる時にも、ビタミンCは欠かせません。
キャベツでしっかりとビタミンCを摂ることで、やわらかく弾力のある肌を保つことにもつながるのです。
ほかにもいろいろ！ 春キャベツの美容効果
胃腸を整える
キャベツに含まれる「ビタミンU」には胃腸の粘膜を保護する働きがあります。
また、食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境を整え、お通じを良くする効果も。
便秘によるニキビや肌荒れの予防・改善にも役立ちますね。
女性ホルモンの分泌を高める
キャベツに含まれる「ボロン」という成分に、バストアップ効果があるという話を聞いたことのある方も多いかと思います。
ボロンには、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を活性化する働きがあります。
エストロゲンは女性らしい体つきや、肌や髪のつやを保つために欠かせないホルモン。
春キャベツを食べることで美肌になれる理由は、ホルモン分泌にもあったのです。
ビタミンCやボロンは水に溶けやすいため、加熱調理するよりも生で食べることで効果的に摂取することができます。
みずみずしくやわらかい春キャベツは生で食べるのにぴったりなので、旬の今、たっぷりと食べて美容に役立ててくださいね。
【城野親徳の美容コラム】春の夜は特に注意！ イビキの原因と花粉症の関係
気温も暖かくなり過ごしやすい春ですが、花粉症で辛い鼻炎に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
この花粉症、実はイビキと深い関係があり注意が必要な場合もあるのです。
イビキをかいてしまう原因や、花粉症とイビキの関係について美容皮膚科 シロノクリニック城野親徳がご紹介します。
イビキをかいてしまう原因とは？
イビキをかく原因はさまざまですが、主に「飲酒」「肥満」「疲れ」「ストレス」「小顔」「鼻炎」「仰向けで寝る姿勢」などといわれています。
このなかでも特に注意したいのが、飲酒と肥満です。
飲酒は喉の筋肉を緩めるため、鼻から咽頭の通り道である上気道が狭くなり、鼻づまりを起こします。
鼻づまりが起こると口呼吸になりやすくなるため、イビキが起こりやすくなるのです。
一方で、肥満により舌の奥や喉に脂肪がたまるのも、イビキが起こる原因のひとつ。
ダイエット成功後にイビキが無くなったというケースも少なくありません。
また、若い頃の女性は女性ホルモンが上気道を開く働きをサポートしてくれるため、イビキは少ないといわれていますが、閉経後に女性ホルモンが低下すると男性と同じようにイビキをかきやすくなってしまいます。
花粉症とイビキの関係
花粉症がイビキを引き起こす原因は、鼻づまりにあります。
鼻粘膜の炎症のために鼻腔が狭くなるので空気が通らず、口呼吸が多くなるためイビキが起こります。
この時期にだけイビキが酷くなるという人も少なくありません。
花粉症によるイビキの対症療法
たかがイビキと軽く考えてしまう人は多いですが、悪化すると睡眠時無呼吸症候群などになってしまう恐れも。
花粉症によるイビキを改善するためには、花粉症の症状を軽くすることが大切です。
抗ヒスタミン薬・ステロイド薬・抗アレルギー薬などの内服薬を服用するのも良いですが、最近は鼻の中のレーザー手術で花粉症治療を行なう人も増えてきています。
またマスクをして眠る方法も◎。花粉やハウスダストなどの対策にもなりますし、乾燥予防効果も期待できるでしょう。
花粉症の影響により春の季節にだけイビキをかいてしまう人は、イビキの原因となる要因を減らしたり対症療法を行ったりなどの対策を取り入れてイビキを改善していきましょう。
