ほうれん草に健康効果があることは昔から有名ですが、実は美容にも良い効果が期待できることをご存知でしょうか？ とくに冬に採れるほうれん草は、その効果がアップするといわれています。 ではどのような美容効果があるのか、お勧めの調理法とあわせて詳し…

寒くなるこれからの季節は、肌の乾燥が気になる時期ですね。 乾燥しやすい部分は人によっていろいろですが、中でも多くの人が悩むのが手肌のカサつきではないでしょうか。 手肌の乾燥対策は、ハンドクリームによるこまめなケアが基本。 効果的なハンドクリー…

毎年、冬になると肩こりや首こりなどが酷くなるという方はいらっしゃいませんか？ 体温を保つために筋肉が縮んだ状態が増えるこの季節は、肩こりなどが起きやすい季節です。 冬の肩こり・首こりの原因と対策について、美容皮膚科 シロノクリニック城野親徳が…

外は冷たい風が吹き、室内はエアコンなどで空気が乾燥しがちなこれからの季節。 顔やボディの肌の保湿は意識してしっかりと対策する方も多いと思いますが、髪についてはどうでしょうか？ 乾燥した空気にさらされてうるおいを失いがちなのは髪や頭皮も同じ。 …

朝晩の冷えこみが日に日に厳しくなり、いよいよ空気の乾燥を肌で感じることが増えてきました。 空気の乾燥にともなって、目の周りの肌のつっぱるような感じや、まばたきした時の違和感などを感じている方もいるのではないでしょうか。 それは目元の肌が乾燥…

「年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎが原因で、胃腸の調子がイマイチ……」という方が多い今の時期。 胃や腸に優しい消化の良い食べ物を適量食べるよう食生活を整えていくこととあわせて、積極的に摂りたいのが腸内環境を整える「乳酸菌」です。 乳酸菌の働きと美…

「冬のスキンケアは、保湿がすべて！」 そんな風に思い込んでいませんか？ もちろん、乾燥しがちな冬は保湿スキンケアが重要なのは間違いありません。 基礎化粧品についても、美白効果より保湿効果のあるものを選ぶ方が多いかもしれませんね。 でも紫外線量…

寒くなってくると布団を温めて眠りにつくのも一苦労ですよね。 より質の良い睡眠を取るためには、身体に負担をかけずリラックスした状態になれる温かい飲み物がピッタリです。 さらに冬の朝にも気持ちよく目覚めたいものです。 そこで今回は身体を中から温め…

冬が近づいてきましたね。 この時期になると、肌がカサカサしてかゆくなってしまう……と悩む方も増えてきます。 肌のかゆみにはいくつか原因となるものがあり、かゆみ対策をせずに、ひっきりなしに掻いていると肌の状態が悪化してガサガサのオバサン肌になっ…

アンダーバストとは、乳房のすぐ下の胸囲を指します。 この部分が太いと胸板が厚く見えて、女性らしいスタイルからかけ離れてしまうのです。 今回は、なぜアンダーバストが太くなるのか、細くするためのダイエット方法とあわせてご紹介します。 アンダーバス…

女性ならやはり自分の体型が気になるもの。 特に年齢を重ねるごとに目立ってくる「ぽっこりお腹」が悩みの種だという人も多いのではないでしょうか。 しかし、なかなか痩せにくいのも下腹部太りの困ったところ。 なぜ下腹部は痩せにくいのか、その理由と「下…

寒い季節は、お風呂にゆっくりと浸かって身体を温めたいもの。 入浴には血行を促進して、代謝を高めたり冷え性を予防したりといった良い効果がいっぱいです。 とは言え、あまり熱いお湯に長時間浸かるのは、肌にとっては乾燥を招く原因になってしまうことも……

髪の毛で覆われて、隠れていることが多いもみあげ。普段は人からあまり注目されることのないので、あまりお手入れなどを気にしていないという方も多いでしょう。 しかし、自分では気づいていなくても、ふとしたときにチラリと見えることもあるため、もみあげ…

ウォーキングは自分のペースで行うことができるため、ダイエットや健康維持に最適です。 しかし、「ウォーキングシューズをまだ持っていない」という方も多いでしょう。 足や体を守りながら運動効率を高めるためには、ファッション用のスニーカーではなく、…

豚肉に対して「脂っこくて太りそう」というイメージを持っていませんか？ しかし豚肉には、女性に嬉しい美容効果がたくさん秘められています。 豚肉を食べるとどんなメリットがあるのか、オススメの食べ方と一緒にご紹介します。 豚肉に秘められた美容効果と…

「ほくろが気になる！」「ほくろがコンプレックス！」という人は少なくないもの。 ほくろの性質やほくろ除去の方法、注意点について確認してみましょう。 ほくろについての基礎知識 ほくろというのは医学的には色素性母斑と呼ばれ、メラニン色素を含む細胞（…

夕方になるにつれて現れる脚のむくみは、靴もキツくなりシルエットも崩れる女性の大敵です。 しっかりと夜のうちにケアをしないと翌日までむくみを引きずることもあるので、ほっそりとした脚を保ちたいなら徹底したケアが欠かせません。 今回は、脚のむくみ…

10月といえばハロウィンです。アメリカではハロウィンの日にさまざまなイベントや仮装行列が行われ、その報道をテレビでよく見ますね。テレビだけじゃなく、街を歩いていてもカボチャのジャック・オー・ランタンが視界に飛び込んできます。 そんなカボチャは…

冬の食卓の主役といえばやはり鍋ですが、鍋がダイエットにとても効果的だというのをご存知でしょうか？鍋の具は野菜中心であり、スープに溶け込んだ栄養までたっぷり摂れるので美容と健康に最適なのです。ここでは、短期間でリバウンドなく痩せられる鍋ダイ…

昔から「肌は内臓を映す鏡」といわれるほど、肌と内臓には深い関係があるのです。しかし、なぜ肝臓に負担がかかると肌の調子も悪くなってしまうのでしょうか？その理由をご紹介します。 ◎肝臓のさまざまな働きとは？ 肝臓は、血液やビタミンを貯蔵したり、胆…

ニキビ肌を改善するためには、体内環境を良くすることも大切ですよね。 そこでぜひ取り入れて頂きたいのが、健康や美容に良いと言われている「お茶」です。 【城野親徳の美容コラム】ではどんなお茶がニキビケアに効果的なのか、お勧めの飲み方などと合わせ…

白髪は年齢を重ねると共に増えていくものですが、間違った生活習慣を続けていると例え若くても増加することがあります。 白髪があると、どうしてもオバサンになったような印象を与えてしまうもの。 できることならば、白髪とは無縁のままでいたいものです。 …

味噌汁は室町時代からの伝統的な食品で、栄養価も非常に高いです。それに加えて色々なすばらしさを秘めている、味噌汁の効果についてシロノクリニック総院長 城野親徳がお伝えします。 栄養が満点 味噌にはたんぱく質をはじめ、ビタミンB群、ミネラル、食物…

ビタミン、ミネラルたっぷり まずはサンマに含まれる豊富なビタミン。お肌のターンオーバーを整えるビタミンAやビタミンB群、老化を防ぐビタミンEなど、お肌にとって大切なビタミンがいっぱい含まれています。 さらに、女性に不足しがちな鉄分もサンマには豊…

空気が乾燥する上に、体温が下がりがちな冬は、乾燥肌などの肌トラブルが起きやすくなるだけでなく、風邪やインフルエンザなど感染症にもかかりやすくなる季節です。 この時期、肌を乾燥から守り、免疫力を高めるためにもしっかりと摂りたいのがビタミンCで…

涼しくなってくると恋しくなるのが、コーヒーや紅茶など温かい飲み物。あなたはコーヒー派？ それとも紅茶派でしょうか。 どちらも好きで気分に合わせて選ぶという方もいるかもしれませんね。 今回は、美容効果の点で見た場合にコーヒーと紅茶ではどんな違い…

ニキビ跡を薄くしたり肌荒れを防ぎたいと考えるなら、積極的に摂取したい食材があります。スーパーで簡単に手に入れることができ、ニキビ跡や肌荒れに効果的な栄養素や成分を持つ食材を3つを城野クリニック総院長 城野親徳がお伝えします。 ◎ひじきに含まれ…

年齢を重ねるとともに顔に現れてくる、目尻のしわや口元のしわ、とても厄介ですよね。気になるしわの改善には、「肌代謝」を見直すことが大切です。今回は、しわを始めとする肌の老化と肌代謝の関係、代謝をあげてしわを予防する方法について詳しくシロノク…

冬は何かとイベントや飲み会が増える季節ですね。飲み会で最初の一杯は「とりあえず生で！」ということも多いもの。あの苦みが美味しいと感じる人もいれば苦手な人もいると思いますが、実はビールは美肌効果が高い飲み物だとご存じでしたか？ 今回はビールの…

秋は「食欲の秋」というように、さまざまな食材が美味しく食べられる時期です。なかでもサツマイモは、焼き芋やてんぷら、煮つけなど多くの調理方法があります。サツマイモはただ美味しいだけじゃなく、たくさんのメリットがあることをご存知でしょうか？シ…